پیاز، یکی از سبزیهای پرمصرف است که خاستگاه آن به آسیای مرکزی برمیگردد. در بعضی جوامع طی دوران باستان، پیاز برای افزایش قدرت بدنی کاربرد داشت و بعضی دیگر نیز از آن برای درمان مشکلات قلبی استفاده میکردند.به گزارش بهداشت نیوز، خواص پیاز طی سالها با مطالعات مختلف تایید شد که دانستن آنها حتما در افزایش تمایل به خوردن پیاز موثر خواهد بود. این خواص، عبارتند از: بهبود جریان خونمطالعات نشان میدهد مصرف پیاز برای جریان خون موثر است. در واقع، یکی از ترکیبات موجود در پیاز مانع از تشکیل لختههای خون در عروق میشود. در صورت ابتلا به کمخونی نیز خوردن پیاز مفید است زیرا ویتامینE بالا در پیاز به بهبود جریان خون کمک میکند. آهن و فسفر موجود در پیاز نیز موجب افزایش گلبولهای قرمز میشود. منبع غنی آنتیاکسیدانپیاز از جمله خوراکیهای سرشار از آنتیاکسیدان است. براساس مطالعات، خوردن پیاز توانایی بدن در ترمیم سلولی را افزایش میدهد که ناشی از مقابله با رادیکالهای آزاد است. تاثیر آنتیاکسیدانی بر محافظت از سلولها و تغییرات آن نیز ثابت شده و محققان دریافته اند که پیاز برای جلوگیری از تغییر حالت سلولهای سالم به سلولهای سرطانی موثر است. بهبود خلقوخوتاثیر خوراکیهای مختلف بر بهبود خلقوخو مورد بررسی قرار گرفته است که پیاز بهدلیل وجود اسیدفولیک در این زمینه نقش دارد. جالب است بدانید که اسیدفولیک یا ویتامینB9 در بهبود برخی عملکردهای مغز نقش دارد. مصرف منظم پیاز در تعادل هیجانی و روانی موثر است زیرا 9 درصد نیاز بدن به اسیدفولیک را تامین میکند. علاوه بر اسیدفولیک، پیاز حاوی منیزیم است که تاثیر فعال در تنظیم سیستم عصبی دارد و کمبود آن، یکی از عوامل بروز اختلالات خواب و توجه محسوب می شود. تقوی

شانه درد پس از بیدار شدن از خواب عارضه شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود به آن دچار میشوند.به گزارش مشرق، پس از بیدار شدن از خواب عارضه شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود به آن دچار میشوند. امکان دارد این نوع درد خفیف و یا شدید باشد و سبب محدودیت دامنه حرکتی شانه شود. شانه درد میتواند در هر سنی ایجاد شود و معمولا در اثر آسیب دیدگی، استفاده بیش از حد و یا به علت تغییرات تخریبی در مفصل شانه بروز میکند. شانه درد میتواند نشانهای از وجود یک عارضه شدید مانند پارگی روتاتور کاف و یا شانه یخ زده باشد و یا در اثر وضعیت نامناسب بدنی در زمان خواب و یا خوابیدن بر روی شانه آسیب دیده ایجاد شود.در این مقاله، برخی از دلایل شایع شانه درد پس از بیدار شدن از خواب و همچنین گزینههای درمان این عارضه شرح داده میشود.برخی از دلایل درد شانه پس از بیدار شدن از خواب شامل:وضعیت نامناسب بدنی در زمان خوابیدنخوابیدن در وضعیت نامناسب بدنی میتواند سبب بروز درد شانه پس از بیدار شدن از خواب شود، چرا که در این حالت فشار زیادی بر مفصل شانه و عضلات مجاور وارد میشود. در زمان خوابیدن به پهلو، وزن بدن بر روی یک شانه وارد شده و میتواند سبب فشرده شدن مفصل و بروز التهاب تاندونها و کیسههای بورس شود. خوابیدن در حالتی که یک دست زیر بدن یا سر قرار داشته باشد نیز میتواند سبب فشردگی مفصل شانه و بروز درد شود. همچنین خوابیدن در وضعیتی که سبب خمیدگی شانهها به جلو یا عقب شود نیز میتواند منجر به کشیدگی عضلات و همچنین کشیدگی در قسمت شانه، گردن و قسمت فوقانی کمر و در نتیجه بروز درد در زمان بیدار شدن از خواب شود. بنابراین حفظ وضعیت مناسب بدنی در زمان خواب جهت جلوگیری از بروز درد شانه و دیگر مش

وقتی به ویروسی مبتلا میشوید اینکه تا چه مدت میتوانید این عفونت واگیردار را به دیگران هم منتقل کنید بستگی به نوع ویروس دارد.به گزارش مشرق، وقتی به ویروسی مبتلا میشوید اینکه تا چه مدت میتوانید این عفونت واگیردار را به دیگران هم منتقل کنید بستگی به نوع ویروس دارد. معمولاً دوره واگیری پیش از اینکه شما احساس ناخوشی کنید یا علامتی بروز بدهید شروع میشود.برونشیتطول مدت واگیردار بودن برونشیت بستگی به علت آن دارد. در بیشتر موارد، برونشیت ناشی از همان ویروسهایی است که باعث سرماخوردگی معمولی یا آنفلوانزا میشوند و بهاحتمال زیاد شما تا زمانی که علائم سرماخوردگی یا آنفلوانزا را دارید میتوانید ویروس را به دیگران منتقل کنید.آبلهمرغانآبلهمرغان از دو روز پیش از ظاهرشدن دانهها تا زمانی که پوسته اندازی کنند واگیردارند که معمولاً چیزی حدود ۵ روز بعد از بیرونزدن دانهها خواهد بود.سرماخوردگی معمولیسرماخوردگی معمولی از یکی دو روز قبل از ظاهرشدن علائم تا زمانی که تمام این علائم برطرف شوند واگیردار است. بیشتر افراد تا حدود دو هفته میتوانند ویروس سرماخوردگی را انتقال دهند. علائم سرماخوردگی معمولاً طی دو سه روز اول شدت میگیرند و این زمانی است که بیشترین احتمال انتقال ویروس وجود دارد.دوره نهفتگی ویروس سرماخوردگی ۲۴ تا ۷۲ ساعت است و این مدت زمانی است که طول میکشد تا علائم بعد از ابتلا ظاهر شوند. در مورد سرماخوردگی معمولی علائم یک تا سه روز بعد از قرارگرفتن در معرض ویروس ظاهر میشوند. سرماخوردگی یک تا چهار روز بعد از بروز علائم بیشترین احتمال سرایت را دارد.علائم سرماخوردگی معمولی شامل گرفتگی بینی، سرفه، سردرد، گلودرد و آبریزش بینی میشود؛ اما همه افراد لزوماً همه این علائم را ندارند و شدت آن

کنجد، یکی از دانههای پرمصرف در آشپزی جوامع شرقی است. دانههای کنجد از نظر ارزش تغذیه ای کاملا مغذی هستند و سرشار از ویتامینها و ترکیبات آنتیاکسیدانی محسوب میشوند.کنجد؛ منبع ویتامینهای گروه Bکنجد یکی از بهترین منابع ویتامینهای گروه B است. ویتامینB۱ باعث تغییر حالت قندها به انرژی میشود. این ویتامین در بدن ساخته نمیشود و باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد. ویتامینB۲ که تحتعنوان ریبوفلاوین شناخته میشود، در فرایندهای بیولوژیک تولید پروتئین و چربها نقش دارد. ویتامینB۳ ویژگی کاهش تجمع کلسترول در خون را دارد. ویتامینB۶ در بهبود قابلیتهای حافظه موثر است. تاثیر هورمونی آن نیز باعث مقابله با مشکلاتی نظیر اضطراب، اختلالات پیشقاعدگی، افسردگی و... میشود. ویتامینB۹ بهطور مستقیم در تشکیل گلبولهای قرمز نقش دارد و تاثیر آن در رشد طی دورههای جنینی تا نوجوانی ثابت شده است. کنجد همچنین حاوی ویتامینE است که از اجزای سلولی محافظت میکند و در حفظ عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. دانه مغذی در تقویت استخوانها و ماهیچههاگنجاندن کنجد در رژیم غذایی بهخاطر وجود املاح فراوان در استحکام استخوانها و ماهیچهها تاثیر دارد. کلسیم یکی از این املاح است که برای رشد و تقویت استخوانها و دندانها ضروری است. مس ماده ضروری برای تشکیل هموگلوبین و کلاژن محسوب میشود. آهن اکسیژنرسانی خون به سلولها و ماهیچهها را تسهیل میکند. منیزیوم در تعادل اسیدیته سیستم عصبی نقش دارد و در تولید سروتونین که هورمون نشاط است، موثر خواهد بود. فسفر عملکرد مکمل همراه با کلسیم دارد. روی از پیری سلولها جلوگیری میکند و در دیگر فرایندهای بدن مانند سیستم عصبی، پروستات، سیستم ایمنی و ترمیم نقش دارد. کنجد و کاهش کلسترول خ

می دانستید با مالش چشم های خود باعث آسیب زدن به آن ها می شوید مالیدن چشم ها با دستان یکی از عادت های بد بسیاری از افراد است که بهتر است این کار خود را ترک کنید.به گزارش مشرق، مالش چشم ها با توجه به میزان نیروی وارد شده می تواند به آسیب دیدن رگ های خونی منجر شود و در نتیجه آن، قرمزی شدید چشم ها را تجربه کنید. مالش چشم علاوه بر خطرات مربوط به زیبایی، ایمنی و بهداشتی مشکلات جدی تری را به همراه خواهد داشت که حتی ممکن است به بینایی شما آسیب برساند.مالش چشم مضر است به همین منظور برای درک این موضوع با کمی اطلاعات در مورد ساختار چشم این بخش از بهداشت و سلامت نمناک را شروع می کنیم.آیا مالش چشم به قرنیه آسیب می رساند؟ساختار حمایتی چشم از جمله قرنیه و صلبیه ( لایه خارجی و سفیدی چشم ) از کلاژن ساخته شده است. هر زمان که چشمان خود را فشار و یا مالش دهید این کلاژن فرو رفته و هنگامی که رهایش می کنید برآمده می شود. بر اساس هشدار چشم پزشکان، مالش چشم چه با دست و چه دستمال کاغذی می تواند قرنیه را از شکل طبیعی اش خارج و آن را ضعیف کند. قرنیه درحالت خستگی برآمده می شود و تعدادی موارد منفی ممکن است رخ دهد.همچنین مالش چشم سبب آسیب رسیدن به عروق چشمی و خونریزی عروق داخلی و سطحی در چشم می شود که به خودی خود جذب خواهد شد، اما اگر شدت این خونریزی به حدی باشد که نیاز به درمان داشته باشد معمولا با لیزر می توان آن را درمان کرد. آسیب به بافت چشم بر اثر مالیدن در کسانی اتفاق می افتد که علت بیماری زمینه ای داشته و یا پلک های آنان بافت نرمی داشته باشد واحتمال آسیب بر اثر مالش چشم بیشتر در نوجوانان و کودکان که بافت نازک تری نسبت به بزرگاسالان دارند وجود دارد.عوارض و آسیب های مالش چشممالش چشم علاوه بر آسیب رس